食改さんのおすすめレシピ~主菜編~

食改さんのおすすめレシピ　～主菜編～

　★肉料理

キャベツと豚バラ肉のもつ鍋風(PDF形式：104KB)

牛肉としらたきのチャプチェ(PDF形式：121KB)

五目野菜のせん切り炒め(PDF形式：115KB)

ほうれん草とひき肉のみそ炒め(PDF形式：106KB)

豚肉とニラもやしの塩麹和え(PDF形式：121KB)

チンゲン菜の鶏シュウマイ風(PDF形式：104KB)

レタスとひき肉の卵炒め.pdf(107KB)

ロールキャベツのスープ煮(PDF形式：127KB)

鶏ひき肉のきつね焼き(PDF形式：172KB）

豚肉のトマト煮(PDF形式：180KB）

豚キム豆苗(PDF形式：91.5KB）

牛肉と夏野菜のオムレツ(PDF形式：107KB）

鶏肉の梅酒煮(PDF形式：489KB）

梅ドレッシングの冷しゃぶ(PDF形式：174KB）

湯豆腐の肉あんかけ(PDF形式：111KB）

 

　★魚料理

イワシのトマト煮.pdf(PDF形式：109KB）

甘塩鮭とキャベツの洋風蒸し.pdf（PDF形式：106KB）

まぐろのしそチーズ焼き(PDF形式：108KB)

小アジの南蛮漬け(PDF形式：107KB）

いわしの梅しそ巻き(PDF形式：139KB）

       

　★卵料理

コーンクリーム茶碗蒸し(PDF形式：107KB)

千種焼き(PDF形式：148KB)

 

　★豆腐・大豆製品料理

梅がんも(PDF形式：184KB）