更新日 2024年04月12日
自殺の現状
わが国の自殺者数は、平成10年に急増して以来、年間３万から３万５千人の水準で推移してきました。国を挙げて総合的に自殺対策を推進した結果、自殺者数は減少傾向にありましたが、令和２年7月頃から全国的に自殺者数が増加しており、令和4年度は21,881人の命が自殺によって失われてしまいました。わが国の自殺死亡率（人口10万対）は先進諸国よりも高い水準にあります。また、若い世代の死因の上位を自殺が占めており、自殺対策は依然として喫緊の課題と言えます。
様々な要因が連鎖して起きる自殺
自殺の背景は、精神保健上の問題だけではなく、過労、生活困窮、育児や介護疲れ、いじめや孤立などの様々な社会的要因が連鎖する中で起きていることが知られています。自殺は、その多くが追い込まれた末の死であり、「誰にでも起こり得る危機」です。
自殺の危機要因イメージ図（厚生労働省資料）
「こころの体温計」を試してみませんか
自殺というと、自分に関係ないと思う方もみえるかもしれませんが、実は身近に、そして誰もが持っている悩みの積み重ねが引き金になるということもあります。
「こころの体温計」は、ご自身だけでなく、ご家族や大切な方のこころの健康状態をチェックすることが出来ます。まずは、こころの健康状態を知ることから始めてみませんか。
こころの体温計ちらし裏（知多市相談窓口）(PDF形式:87KB)
「こころの体温計」の利用はこちら
ストレスと上手に付き合いましょう
ストレスや悩みは誰にでもあり、避けられないものです。しかし、ストレスと上手に付き合うことで、こころの健康を保つことができます。
また、健康推進課（保健センター内）では「健康なんでも相談（随時）」、「こころの健康相談（予約制）」を実施しております。人に話すことで気持ちの整理ができたり、解決の糸口が見つかることもあります。１人で抱え込まず、誰かに話してみませんか。
ぐっすり眠れていますか？
睡眠は疲労を回復させ、心と体をゆっくり休めてストレスを溜めこまないようにするための役割を担っています。疲れているのになかなか眠れない、熟睡感を得られない状態が続いている方は、快適な睡眠がとれるようにしましょう。
みんなでゲートキーパー宣言
ゲートキーパーとは、悩んでいる人に気づき、声をかけ、話を聞いて、必要な支援につなげ、見守る人のことです。自殺は周りの人々の正しい介入によって減らすことができる社会的な問題です。
死を考えるほど悩んでいる人に、気づいて声を掛けて、自殺を阻止するキーパーの役割（命の門番）を、みんなで担っていきませんか？
周りを見て、悩んでいる人がいたら一人にしないで、声を掛けることから始めませんか？
ゲートキーパーは次の４つを大切にしています
１．「気づき声掛け」・・・家族や仲間の変化に気づいて声をかけます。
２．「傾聴」・・・・・・・本人の気持ちを尊重し、耳を傾けます。
３．「つなぎ」・・・・・・早めに専門家に相談するよう促します。
４．「見守り」・・・・・・あたたかく寄り添いながら、じっくりと見守ります。
みんなでゲートキーパーの輪を広げていきましょう。
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